Análisis comparativo de la técnica de brazos en el triple salto

Técnica: 

El triple salto se divide en cuatro fases: carrera de aproximación, primer salto, segundo salto y tercer salto. 

Carrera de aproximación: es la carrera previa a los tres saltos. Es similar a la carrera del salto de longitud, mas no hay tantas variaciones de ritmo y amplitud en los últimos pasos. Esta fase deberá de finalizar cuando el/la atleta haya llegado a la tabla de batida en la que deberá realizar el primer salto sin sobrepasarla. El/la atleta deberá de ir a la máxima velocidad posible que le permita hacer un buen salto.

Primer salto: el primer salto comienza cuando el/la atleta llega a la tabla de batida, en la que flexionará su pierna de impulso para así poder realizarlo. Como en el segundo salto la pierna de impulso tiene que ser la misma que en el primero, se realiza un cruce de piernas para que la de batida quede delante, realizando así el gesto de "2 pasos" en el aire. Cuando la pierna de impulso se adelanta, se estira para buscar el suelo y dar comienzo al segundo salto. El tronco permanece recto en todo momento.

Segundo salto: empieza cuando la pierna de batida toca el suelo. Se trata de una zancada en profundidad en la que la pierna de delante se flexiona a la altura de las caderas (en casi 90º), además de la de atrás, que también se flexiona y trata de aproximarse a la que está delante. Esta fase finaliza cuando el pie de delante toca el suelo.

Tercer salto: este salto empieza también cuando la pierna de impulso toca el suelo. Es muy similar al de longitud, pero como el/la atleta lleva menos velocidad horizontal, solamente podrá realizar un salto natural o en extensión.

• El salto natural consiste en que, durante la suspensión, la pierna de batida se une a la libre y en esa posición de "sentado" se efectúa la traslación.
• El salto en extensión consiste en que, finalizando el despegue, la pierna libre se relaje y vaya atrás para colocarse a la misma altura que la de batida. Los brazos, por arriba o lateralmente, van también atrás. Posteriormente, los brazos y las piernas van hacia adelante para prepararse para la caída.

Después de este tercer salto se produce la caída, que se realiza sobre los talones y con las piernas extendidas. La longitud del salto será medida desde la marca más atrasada que deje el atleta en el foso de arena.

Cabe mencionar que el área de competición es igual que el de salto de longitud, a excepción de que la tabla de batida se coloca más atrás para que el/la atleta pueda realizar los tres saltos antes de llegar al foso de arena.

Observaciones: 

Ahora, analizaremos la técnica de los brazos en los diferentes atletas del vídeo que veréis a continuación:

Hay dos maneras de llevar los brazos en el triple salto. Una de ellas es lanzarlos a la vez hacia delante y hacia atrás, otra, llevarlos alternos (uno adelante y uno atrás).

La principal diferencia en el vídeo anterior es que de seis atletas solamente uno lleva los brazos alternos, mientras que el resto los lanzan a la vez. No obstante, vamos a hablar de las particularidades de cada uno de ellos:

El primer saltador, en el primer salto, lleva los dos brazos adelante y después lleva el derecho atrás dejando el izquierdo adelante. En el segundo salto lleva los dos brazos adelante y, cuando los lleva atrás, atrasa más el izquierdo.

El segundo saltador es el único que va alternando los brazos, llevando así en el primer salto el izquierdo delante y, en el segundo, el derecho.

El tercer saltador lleva los brazos simultáneos en todos los saltos, sin embargo, cuando lleva los brazos adelante los mantiene poco tiempo y están muy flexionados. Este atleta lleva los brazos atrás lo más rápido y estirados que puede para coger impulso.

El cuarto saltador también lleva los brazos simultáneamente en todos los saltos, y cuando los lleva adelante los lleva a la altura de la cabeza y poco flexionados.

El quinto saltador lleva los brazos simultáneos, como los dos anteriores. No obstante, en el primer salto lleva primero el brazo derecho atrás y luego el izquierdo, que queda algo flexionado y no se atrasa tanto. En el segundo salto ya lleva los dos brazos a la vez adelante y atrás (adelante algo flexionados y atrás lo más estirados posible).

El sexto saltador gira el tronco en todos los saltos, por lo que, a pesar de llevar los brazos a la vez adelante y atrás, lleva siempre uno más adelantado que el otro.

Para finalizar, el tercer salto lo realizan todos igual, llevando los dos brazos a la vez por encima de la cabeza. No obstante, hay dos excepciones:

El segundo saltador, en vez de llevar los dos brazos a la vez, lleva primero el izquierdo. Por otro lado, el sexto saltador lleva los dos brazos adelante a la altura de la barbilla, para posteriormente llevar el brazo izquierdo atrás y nuevamente adelante por encima de la cabeza.

Para concluir, nos hemos dado cuenta de que, a pesar de que la mayoría realiza los mismos gestos técnicos, cada uno tiene sus pequeñas particularidades que les ayudan a saltar lo mejor posible.

Este artículo fue realizado con la colaboración de: Sara Flores





https://www.youtube.com/watch?v=Rmb48a2t008

https://www.youtube.com/watch?v=24k9Q4dPBg8&t=1s

https://www.youtube.com/watch?v=nr0QOa1fYJM

https://www.youtube.com/watch?v=SML30sBSfyU&t=228s

https://www.youtube.com/watch?v=gdDOHldgjbs

http://concurso.cnice.mec.es/cnice2005/50_educacion_atletismo/curso/archivos/descripcion_triple.htm