Diferencias en la transición de la fase L a la J del salto con pértiga

Técnica

Fase de carrera: carrera progresiva (entre 25 y 40m) en la que en las ultimas 5 zancadas se acelera.

• Agarre de la pértiga: la mano derecha a la altura de la cadera, colocar la pértiga en el hueco del dedo pulgar (hacia afuera) y el índice , la mano izquierda agarra la pértiga a la altura del pecho, y ambas manos separadas  a la anchura de los hombros. La mano derecha puede ir abierta o cerrada.

• Transporte de la pértiga: a medida el/la saltador/a se va aproximando al cajetín, la pértiga ira descendiendo progresivamente hasta quedar paralela al suelo. En los últimos 3 pasos se hace la introducción de la pértiga colocándola en el cajetín e iniciando la batida.

Fase de Batida: El pie de batida se estira completamente al igual que el brazo que esta mas atrasado, el brazo mas adelantado sirve para que el cuerpo no se acerque a la pértiga, la cual se flexionara cuando el/la saltador/a ya no toque el suelo.

Fase de enrollamiento: cuando empieza esta fase la pértiga se halla en su máxima flexión y a medida que el cuerpo (de espaldas al suelo) asciende, se irá enderezando. Podemos observar distintas posiciones del cuerpo:

• Posición en L: el atleta está encogido con las rodillas flexionadas y los pies por delante del tronco.
• Posición de J: las piernas se estiran, pero el tronco sigue algo flexionado quedando el cuerpo en forma de J.
• Posición de I: el cuerpo esta completamente estirado formando una I completamente vertical y paralela a la pértiga.

Fase de paso de listón: las caderas y los pies se llevan hacia arriba impulsándose con los brazos. Después de esta acción el/la saltador/a realiza un giro sobre el listón quedando boca abajo. Ahora el brazo izquierdo esta completamente estirado, así que soltara la pértiga y se dará un impulso con el brazo derecho para así seguir ascendiendo. Las piernas se dejan conducir hacia la vertical extendidas y juntas y finaliza con una flexión a la altura de las caderas (encarpamiento o posición de gamba). Por ultimo se eleva los brazos y se prepara para la caída de espaldas a la colchoneta.

Observaciones

En los diferentes vídeos que hemos analizado, hemos podido observar que algunas atletas realizan la transición de la posición L a la J de manera distinta. En algunos casos, las atletas tienen ambas piernas encogidas en la posición L y las estiran a la vez en la posición J, como podemos ver en las siguientes imágenes:

(DOS FOTOS: UNA EN POSICIÓN L Y OTRA EN POSICIÓN J)

Por otro lado, algunas atletas encogen solamente una pierna en la posición L y la otra la llevan ya estirada. En algunos casos, lo hacen para coger impulso, llevando la pierna estirada primero hacia atrás y luego hacia delante otra vez; no obstante, algunas no se impulsan con esa pierna y estiran directamente la encogida, pasando así a la posición J.

(FOTOS DE LAS DIFERENTES POSICIONES DE LAS ATLETAS)

De los vídeos que hemos visto que 30 atletas que observamos, 20 de ellas al batir ponerse en posición L y J l@s atletas separan más las piernas



Este artículo fue realizado con la colaboración de: Sara Flores

Bibliografía: 

https://www.youtube.com/watch?v=i5yqERsH4uA&t=358s

https://www.youtube.com/watch?v=m3qmLV3H7sk&t=674s

https://www.youtube.com/watch?v=LTCFOAMjvBQ